“Keburukan Buang Masa”

Tajuk: “Buang Masa Tu Nikmat Sekejap, Tapi Azabnya Lama – Ini Sebab Kenapa Kita Kena Sedar Dari Sekarang”

“Masa ni macam duit – kalau kau tak guna betul-betul, dia akan lesap. Tapi bezanya, masa tak boleh dapat balik.”

Real talk: Kita semua pernah buang masa

Jom jujur sekejap. Pernah tak kau:

• Scroll TikTok sampai bateri phone habis?
• Tengok “satu episod je” tapi dah pukul 3 pagi?
• Plan nak buat assignment, tapi “rehat jap” terus 5 jam?

Kalau ya, kau tak sorang-sorang. Aku pun pernah. Tapi bila kita dah biasa sangat buang masa, lama-lama benda tu jadi habit – dan habit tu boleh makan diri.

Apa jadi bila kita asyik buang masa?

1. 📉 

Potensi diri terbenam

Setiap kali kita tangguh sesuatu, kita sebenarnya tolak tepi peluang untuk improve diri. Ilmu, kemahiran, idea – semua tu stuck sebab kita tak ambil tindakan.

2. ⏳ 

Masa hilang, tak boleh rewind

Berapa banyak peluang kita dah missed? Nak belajar skill baru, nak start side hustle, nak baiki hubungan… semua tu perlukan masa. Bila masa dah habis, kita cuma tinggal “kalau lah…”

3. 😞 

Rasa menyesal dan stuck

Buang masa memang sedap time buat. Tapi lepas tu datang penyesalan. “Aku patut buat dari dulu.” Dan bila dah selalu tangguh, kita mula rasa diri tak berguna – dan itu boleh lead ke mental burnout.

4. 😓 

Tersangkut dalam comfort zone

Sebab terlalu selesa, kita tak push diri. Tapi dunia tak tunggu kita. Orang lain dah maju, kita masih stuck kat tempat sama.

Macam mana nak stop buang masa?

✅ Start kecil. Set timer 25 minit, buat kerja betul-betul. Lepas tu rehat 5 minit. (Teknik Pomodoro ni power weh.)

✅ Limit phone usage. Guna app macam Forest atau Digital Wellbeing. Biar phone kita jadi alat bantu, bukan alat ganggu.

✅ Tulis to-do list harian. Bila nampak apa yang kita kena buat, otak jadi lebih fokus.

✅ Tanya diri: “Kalau aku tak buat ni sekarang, apa akibatnya 1 tahun dari sekarang?”

Kesimpulan: Buang masa bukan masalah kecil

Masa ni anugerah. Tapi bila kita leka, dia jadi musuh senyap yang curi impian kita satu demi satu.

Kau tak perlu jadi robot. Tapi cuba jadi manusia yang sedar apa dia buat setiap hari. Sebab masa yang kita ada hari ni, takkan datang balik.

“Nak berjaya bukan pasal siapa paling bijak. Tapi siapa yang paling pandai guna masa.”

Sampai sini dulu catatan kali ni.

Jumpa lagi dalam post akan datang –

• buang masa
• overthinking
• procrastination
• glow up
• self-love
• self-care
• healing
• burnout
• toxic positivity
• comfort zone
• hustle culture
• time management
• morning routine
• productivity hacks
• digital detox

“Jangan Mengalah, Bro! Rezeki Itu Luas, ''

 

Tajuk: “Jangan Mengalah, Bro! Rezeki Itu Luas, ''

Assalamualaikum dan salam sejahtera, anak muda hebat!

Pernah tak kau rasa penat sangat kejar rezeki? Dah cuba macam-macam—kerja kuli, jual barang online, freelance sana sini—tapi tetap rasa macam hidup tak ke mana?

Kalau kau sedang rasa macam tu sekarang, relax. Tarik nafas. Tenang. Sebab kau tak keseorangan.

1. Rezeki Bukan Hanya Duit

Kadang kita salah anggap, rezeki itu hanya datang dalam bentuk wang. Tapi sebenarnya, kesihatan, peluang, kawan yang menyokong, masa lapang, malah ketenangan jiwa—itu semua rezeki yang ramai orang terlepas pandang.

Jadi bila terasa macam “rezeki tak berpihak”, cuba tengok sekeliling. Mungkin Allah tengah bagi kau rezeki dalam bentuk yang lain. Hargai yang itu dulu, baru yang lain menyusul.

2. Proses Lebih Penting Daripada Hasil

Kita suka tengok orang yang dah berjaya—beli kereta besar, ada bisnes sendiri, viral satu Malaysia. Tapi kita lupa, semua tu ambil masa. Ada yang bertahun-tahun struggle dulu, baru naik.

Apa yang penting sekarang, kau teruskan proses. Terus belajar, terus cuba, terus improve diri. Jangan fokus sangat pada “bila aku nak kaya?” tapi fokus pada “hari ni aku dah jadi lebih baik dari semalam ke belum?”

3. Gagal Tu Guru, Bukan Penamat

Kalau kau pernah gagal—itu bukan sebab kau tak layak. Tapi sebab kau tengah dilatih. Allah tengah ajar. Supaya bila kau berjaya nanti, kau jadi orang yang lebih bersyukur dan tak mudah lupa diri.

Ingat, setiap kali kau jatuh, itu peluang untuk bangun dengan lebih kuat.

4. Rezeki Datang dengan Tindakan, Bukan Angan-Angan

Tak salah berangan nak jadi kaya, nak travel, nak ada kehidupan impian. Tapi angan-angan tanpa tindakan itu sia-sia. Mulakan dengan langkah kecil—baca buku, tengok video ilmu, cari mentor, cari peluang kerja part-time, mulakan bisnes kecil-kecilan.

Setiap langkah kecil itu, satu doa dalam bentuk usaha.

5. Jangan Malu Jadi “Biasa”, Asalkan Kau Usaha

Zaman sekarang ni ramai nak cepat famous, cepat viral, cepat kaya. Tapi realitinya, yang “senyap-senyap” usaha tu lah yang biasanya lebih konsisten dan bertahan lama. Kau tak perlu jadi viral untuk berjaya.

Yang penting, kau ikhlas usaha. Rezeki akan datang tepat pada masanya.

Penutup: Teruskan Langkah, Jangan Mengalah

Anak muda, dunia ni luas. Rezeki tu ada di mana-mana. Tapi hanya yang tak putus asa je akan temui jalan dia.

Kalau kau masih belum jumpa jalan tu hari ni, teruskan berjalan. Jangan berhenti. Sebab mungkin pintu kejayaan kau cuma satu langkah je lagi.

Jumpa kau di puncak nanti.

#SemangatAnakMuda #RezekiLuas #TerusMelangkah #Solat_jangan_tinggal

“Kesan Tidur Lewat Malam”

 

Tajuk: Kesan Tidur Lewat Malam: Apa yang Ramai Tak Sedar

Oleh: Scoolz | 

Tidur lewat malam mungkin kelihatan seperti perkara biasa — terutama bagi mereka yang sibuk bekerja, belajar, atau leka melayari media sosial. Tapi, tahukah anda bahawa tabiat ini memberi kesan besar terhadap kesihatan fizikal, mental, dan emosi?

Mari kita lihat beberapa kesan tidur lewat malam yang ramai tak ambil serius:

1. 

Kerosakan Fungsi Otak

Tidur lewat mengganggu kitaran semula jadi tidur (circadian rhythm), menyebabkan otak kurang rehat. Akibatnya? Anda sukar fokus, mudah lupa, dan daya berfikir jadi perlahan.

2. 

Emosi Tidak Stabil

Individu yang kurang tidur cenderung menjadi lebih cepat marah, murung, dan cemas. Kajian menunjukkan tidur yang cukup membantu otak mengawal emosi dengan lebih baik.

3. 

Sistem Imun Lemah

Badan perlukan tidur untuk membina imuniti. Tidur lewat secara konsisten boleh menjadikan anda lebih mudah jatuh sakit — dari selesema biasa hingga masalah kesihatan kronik.

4. 

Risiko Berat Badan Naik

Kurang tidur mengganggu hormon yang mengawal selera makan (ghrelin & leptin). Ini menyebabkan anda rasa lapar lebih kerap dan makan berlebihan, terutama makanan tidak sihat.

5. 

Kulit Cepat Tua

Tidur adalah masa untuk kulit memperbaiki diri. Kurang tidur mempercepatkan tanda penuaan seperti lingkaran gelap bawah mata, kulit kusam dan garis halus.

Apa yang Boleh Anda Buat?

• Tetapkan waktu tidur tetap (contoh: jam 10 malam setiap hari)
• Elakkan skrin telefon/laptop 1 jam sebelum tidur
• Amalkan rutin malam yang tenang — membaca, berzikir, atau mandi air suam
• Kurangkan kafein selepas jam 3 petang

Penutup:

Jangan pandang ringan soal tidur. Tidur bukan tanda malas — ia adalah keperluan asas untuk kesihatan dan kehidupan yang lebih produktif. Mulakan malam ini: tidur lebih awal, dan rasai bezanya esok pagi.

📸

1. kurang tidur dan otak
2. tidur dan kesihatan mental
3. rutin tidur sihat
4. cara elak tidur lewat
5. waktu tidur terbaik